منيو رمضاني متكامل: أطباق لذيذة واقتصادية لفطار وسحور مميزة
منيو رمضاني متكامل

من المعروف أن الاهتمام بتحضير الوجبات يزداد في شهر رمضان المبارك، حيث يقوم المسلمون بتناول وجبتين فقط طوال اليوم، لذلك تسعى الأمهات لتحضير وجبة السحور بعناية لتحتوي على العناصر الغذائية الضرورية التي تساعدهم على صيام أفضل دون الشعور بالإرهاق أو الخمول، إذا كنت تبحثين عن قوائم الطعام أو وصفات تساعدك على اتخاذ القرار بسهولة طوال هذا الشهر الفضيل، فأنت في المكان الصحيح.فقط تابعي معنا هذا المقال الذي سوف نوضح فيه أطباق لذيذة واقتصادية لفطار وسحور مميزة.

منيو رمضاني متكامل للفطار

يمكنك تحضير مجموعة متنوعة من القوائم لإعداد إفطار صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لتعويض الجسم بعد يوم صيام طويل، يمكنك تحضير سفرة رمضان من الأصناف التالية:

  • ابدأ بتقديم وجبات مثل “البط والمحشي” كوجبات رئيسية في بداية شهر رمضان، مع إضافة ملوخية وسلطة، ويمكنك أيضًا تضيفي شوربة لسان العصفور.
  • قدمي أرز بالشعيرية مع كفتة داود باشا مع السلطات والطحينة، ولا تنسي تقديم شوربة لسان العصفور.
  • قدمي رقاق باللحم المفروم مع بط أو فراخ، وسمبوسك بالجبنة مع السلطات والطحينة كوجبات خفيفة وشهية.
  • يمكنك تحضير مجموعة متنوعة من الوجبات لتناولها خلال شهر رمضان، مثل:
  • مكرونة بصوص البشاميل وجلاش باللحم المفروم أو الجبنة والخضار، مع بعض المقبلات من بطاطس مقلية وسلطة زبادي.
  • فراخ مشوية على الفحم مع سلطة، ويمكن تقديمها مع طحينة وسلطة زبادي، إضافة إلى خبز ومكرونة بصلصة.
  • صينية بوراك الدجاج مع الأرز بالشعرية والسلطة الخضراء والطحينة.
  • إعداد كفتة الدجاج وتحميرها بالبقسماط مع مكرونة وصلصة الكريمة البيضاء وسلطة الزبادي.
  • بازلاء باللحم مع أرز بسمتي وسلطات ومخلل.

منيو رمضاني متكامل للسحور

من خلال تنويع الوجبات تضمين مكونات صحية مثل الفول، البيض، الخضار، والزبادي، يمكنك تحضير وجبات سحور مغذية ومتوازنة خلال شهر رمضان، ويمكنك تقديم أفكار منيو السحور التالية، مع التركيز على توفير العناصر الغذائية الضرورية:

  • طبق فول مع بيضة مسلوقة، خيار، وزبادي.
  • فول مع طبق سلطة، جرجير، وجبن أبيض.
  • بيض مسلوق مع طبق سلطة وقطع من الأناناس، تتبعها كوب من الزبادي.
  • بيض أومليت مع طبق سلطة وزبادي.
  • بطاطس مقلية مع طبق فول بالطحينة وسلطة زبادي.

قد يهمك أيضاً :-

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *