نصائح عديدة للبنات للبشرة والشعر والأظافر نصائج للجمال الطبيعى تعانى الفتبات والسيدات من العديد من المشاكل الصحية الشائعة التى تتعلق بالبشرة والشعر والأظافر وذلك مثل بعتان البشرة وجفافهع وضعف الأظافر وتساقط الشعر وكل هذه المشاكل تعتبر مشاكل طبيعية تمر بها كافة الفتيات والسيدات ولذلك يتم يوميا القيام بالبحث عن العديد من الوصفات والخلطات الطبيعية التى تفيد البشرة والجسم والأظافر بشكل كبير وذلك بديل عن المنتجات الصناعية التى تحتوى على المواد الكيماوية التى تضر بالبشرة
نصائح للبنات العناية بالبشرة والشعر والأظافر
روتين العناية قبل النوم
- الحرص على إستخدام فرشاة الأسنان والمعجون لنظافة الأسنان يوميا
- غسل الوجه جيدا قبل النوم بالماء والغسول المناسب لكل نوع بشرة
- إستخدام المرطب المناسب للبشرة وترطيب الوجه
- إستخدام المرطب المناسب للقدمين والقيام بترطيبها
ترطيب اليدين
- القيام بتمشيط الشعر وفك التشابك وإزالة أى مشابك به
- الحرص دائما على أن يكون غطاء الوسادة ناعما لمنع أى فى البشرة يتسبب فى حدوث أى إلتهاب بها.
فيتامينات مهمة للبشرة
- يجب أن يتم إدخال فيتامين سى فى روتين البشرة اليومى وذلك للتخلص من التصبغات وتقشير البشرة وتفتيحها
- فيتامين A حيث يفيد فيتامين Aفى تخفيز إنتاج الكولاجين وتقليل تجاعيد البشرة والتخفيف من علامات التقدم فى السن
- فيتامين E لترطيب البشرة حيث يعمل فيتامين e كمضاد للأكسدة يحمى البشرة من حروق الشمس التى تنتج عن التعرض للأشعة الفوق البنفسجية
أطعمة تساعد على الحد من تساقط الشعر
يمكن الحد من تساقط الشعر عن طريق تناول بعض الأطعمة وهى
- البطاطا
- الخضروات مثل الكوسة والجزر والسبانخ
- بعض الأنواع من الفواكه مثل الفراولة والأفوكادو
كيف تحصلين على أظافر أكثر قوة وجمال
يمكن الحصول على أظافر قوية عن طريق
- الحرص دائما على ترطيبب الأظافر وإستخدام المكملات الغذائية الخاصة بها
- إستخدام العديد من المنتجات التى تعمل على تقوية الأظافر بسبب إحتوائها على العديد من الفيتامينات